Toplist

13 12 11
Как избавиться от осенней хандры? 6 полезных советов
0

Пить горячий шоколад и какао в больших количествах

Осень была бы прекрасна, если бы не было так холодно. Не правда ли? Поэтому организм наиболее всего нуждается в теплоте извне, чтобы не испытать состояния шока после жаркого алматинского лета. Принимайте какао и горячий шоколад дома, на работе и в кофейнях, чтобы подготовить тело к долгой и снежной зиме. От горячительных напитков лучше отказаться, чтобы не найти себя на холодном полу, слушающим на репите песни из нулевых. Осень коварна.

Как избавиться от осенней хандры? 6 полезных советов

Встречаться с друзьями и гулять на воздухе

Одни мы можем не так много, а вместе мы − сила. Пора наконец встретиться с теми, с кем вы договаривались с лета и очистить свою карму. Осень - это идеальное время, чтобы устраивать домашние посиделки и угощать гостей ароматным чаем и горячей пиццей. Прогулки на свежем воздухе тоже никто не отменял. Тем более впереди зима, когда пеший ход будет напоминать скорее борьбу с природой, а не милую прогулку. Возможно, в ходе бесед и встреч с друзьями вам в голову придут полезные идеи. Наприме, снять собственный влог.

Как избавиться от осенней хандры? 6 полезных советов

Смотреть сериалы в одеялке

Выходные осенью могут стать вдвойне приятнее, если укрыться одеялом и устроить ламповый просмотр фильмов и сериалов. Помните, что конструкция из одеяла − это ваш защитный круг после долгой недели и вигвам безопасности. В таком положении вам обеспечен комфорт и душевный покой. Особенно, если на улице беспрерывно тарабанит дождь, вам будет казаться, что это слезы бывшего.

Как избавиться от осенней хандры? 6 полезных советов

Готовить здоровую еду

На человеческое настроение также влияет и то, что мы потребляем в себя. В плане культуры, мыслей, общения и еды. Если будете кушать много вредной пищи, то и чувствовать будете себя соответственно. Осенью можно попытаться сбалансировать рацион и взять в привычку готовить новые блюда, чтобы чувствовать себя лучше. Если вы живете с подругами или со второй половинкой, то их тоже можно вовлечь в этот круг ЗОЖ-ов и заставить страдать вместе с вами.

Как избавиться от осенней хандры? 6 полезных советов

Заниматься спортом дома

Осенью многие ленятся ходить в качалку или в бассейн, а некоторые боятся банально простудиться. Но за время похолоданий и физического бездействия можно превратится в нечто бесформенное. Чтобы этого избежать можно прыгать, кувыркаться, качать пресс и вставать в планку на домашнем ковре. Главное нужно себя дисциплинировать в этом. Секс тоже считается физической активностью.

Как избавиться от осенней хандры? 6 полезных советов

Больше поцелуев и объятий

Осенью тяжелее всего пережить отсутствие партнера, который бы грел душу и тело. Поэтому будьте теплее и нежнее к своим любимым в это время и чаще грейте друг друга, как делают умные выдры. Поцелуи и объятия осенью нужно утроить, чтобы немного снизить осеннюю хандру и плеснуть гормона окситоцина в кровь. Если же вам не с кем обниматься, то не грустите и купите очень теплый шарф. Он тоже неплохо греет.

Источник: The-steppe.com

Как избавиться от осенней хандры? 6 полезных советов
Показать полностью
13 12 11
Головкин может вернуть пояс чемпиона мира
0
Головкин может вернуть пояс чемпиона мира.  геннадий головкин  ggg  сауль альварес  ibo  чемпион мира  спорт

Президент Международной боксерской организации (IBO) Эд Ливайн заявил РИА Новости, что мексиканец Сауль Альварес не получит пояс чемпиона мира по версии IBO, несмотря на то, что победил в титульном бою представителя Казахстана Геннадия Головкина, который теперь может провести бой за вакантный титул.

Ранее в СМИ появилась информация о том, что Альварес, который в субботу в Лас-Вегасе по очкам победил Головкина в бою за пояса WBA (Super), WBC и IBO в среднем весе, не будет объявлен чемпионом.

"Альварес действительно не получит титул по версии IBO. Мы не смогли прийти к санкционному соглашению с ним. Вакантный титул будет разыгран между двумя имеющимися претендентами. В том числе это может быть и Головкин, который определенно займет первое место в рейтинге в этом дивизионе", - сказал Ливайн.

Показать полностью