Toplist

newsmaker
Город: Не указано
Пол: Мужской
Рейтинг: +115
Комментариев: 24
Добавлено постов: 13
Поставлено оценок: 110 1
Зарегистрирован: 15.08.2017
3 2 1
Ұзақ ұйқы ажал шақырады
2
Ұзақ ұйқы ажал шақырады.  ұйқы  ажал  статья

Ұйқының қанбауы, шала ұйқы секілді факторлармен қатар ұзақ ұйықтау да адам денсаулығына кері әсер етеді.
Дәлірек айтқанда, он сағаттан астам уақыт ұйықтаған адам ұзақ ұйықтаған болып есептеледі. Осыған байланысты Австралия ғалымдары бірқатар тәжірибе мен зерттеу жүргізіп, ұзақ ұйқының да ажал шақыратынын анықтаған.

Әрине, одан өзге көп ұйықтау уақыттың бос өтуі және денсаулыққа зиян келтіру:

1. Жүрек жұмысын нашарлатады;
2. Адам ағзасын әлсіретеді;
3. Есте сақтау қабілетін төмендетеді;
4. Сергектікті азайтып, бас ауруына әкеп соқтырады.

Сараптама барысында 7-9 сағат ұйықтайтын адамдар 27% депрессияға ұшыраса, 9 сағат немесе одан да көп ұйықтайтын адамдар 49% дейін депрессияға ұшырайтыны анықталды. Сондықтан ұйқы депрессиямен тікелей байланысты екенін естен шығармаңыздар.
Тәулігіне 10 сағаттан артық ұйықтайтын адамдардың миларының жұмыс істеуі нашарлайды. Ұзақ ұйқы есте сақтау қабілетіне де кері әсерін тигізеді.
Артық салмақ қосасыз. 9-10 сағат төсекте тұрмастан жататын адамдардың семіруі өте тез. Мұндайлардың саны жыл сайын өсіп келеді. Таңертең ерте тұрып, жаттығу жасап, уақытымен тамақтанбағандықтан осындай күйге душар болады.
Өмірден ерте өтуіңіз де ғажап емес. 7-8 сағат ұйықтайтын адамдардың өмірі 8 сағаттан көп ұйықтайтындарға қарағанда 15% ұзақ екендігін зерттеушілер атап өткен.
Демек, тәулігіне 7-8 сағат ұйықтасаңыз жеткілікті. Дені саудың жаны сау!
https://baribar.kz/37780/uzaq-uyqy-azhal-shaqyrady/

Показать полностью
8 7 6
Осужден сержант, избивший предполагаемого "Cатпаевского педофила"
4
Осужден сержант, избивший предполагаемого "Cатпаевского педофила".  сержантправ  новости  сатпаев

Бывшего полицейского, избившего предполагаемого педофила из Сатпаева, приговорили к двум годам лишения свободы. Его признали виновным в совершении преступления, предусмотренного частью 1 статьи 146 "Пытки", передает корреспондент Tengrinews.kz. "Осужденному также запрещено в течение полутора лет занимать какие-либо должности на государственной службе", - сообщили в городском суде Сатпаева. Также стало известно, что мужчине, подозреваемого в изнасиловании 5-летней девочки, продлили срок ареста на месяц. В суде подчеркнули, что в течение этого времени следствию предстоит провести еще ряд экспертиз и завершить предварительное расследование. "Самой важной является психолого-психиатрическая экспертиза, которая поможет установить, был ли подозреваемый вменяем в момент совершения преступления", - подчеркнули в суде. Напомним, 23 июля полицейские обнаружили пропавшую 5-летнюю девочку в квартире 50-летнего жителя Сатпаева. Он признался в надругательстве над ребенком, после чего был водворен в изолятор временного содержания. Самосуд над подозреваемым устроил конвоир: он избил мужчину прямо в кабинете следователя. Все происходящее было зафиксировано на камеру. Полицейского уволили по статье 326 "Превышение власти или должностных полномочий" и взяли под стражу. Позже его освободили до оглашения приговора суда, но дело вызвало большой общественный резонанс. Жители разных городов снимали видеоролики и выкладывали их в социальные сети с хештегом #СержантПрав.
Подробнее: https://tengrinews.kz/crime/osujden-serjant-izbivshiy-predpolagaemogo-satpaevskogo-327189/

Показать полностью